HDL콜레스테롤4 중성지방 낮추는법 6가지! 중성지방 정상수치 중성지방 낮추는법 6가지와 중성지방 수치 조절을 위한 생활습관 중성지방은 혈중 지방의 일종으로, 혈중 지방량을 나타내는 지표입니다. 중성 지방 수치가 높을수록 심혈관 질환의 위험이 높아지는데요. 따라서 중성지방 수치를 조절하는 것이 건강한 일상생활을 위해 꼭 필요합니다. 한국인의 중성지방 진단 기준은 정상수치 150mg/dL 미만, 경도 이상 150~199mg/dL, 중등도 이상 200mg/dL 이상입니다. 중성지방 수치가 정상수치보다 높다면 중성지방 수치를 낮추는 방법을 알아야겠죠? 그렇다면 중성지방 낮추는 생활습관에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 건강한 체중 유지 건강한 체중(적정 체중)은 중성지방 수치를 낮추는 데 중요한 요소 중 하나입니다. 비만 혹은 과체중은 중성지방 수치를 높이는 주.. 2023. 11. 28. HDL 콜레스테롤이 낮으면 뭐가 안좋을까? HDL 콜레스테롤이 낮으면? 건강 검진의 계절입니다. 저도 얼마전에 건강검진을 받고 왔습니다. 건강 검진 결과표를 보고는 '낮은 HDL 콜레스테롤 의심'이 도대체 무슨 의미인지 몰라서 HDL 콜레스테롤이 낮으면 뭐가 안좋은거야?하며 검색하시는 분들이 많으실 것 같습니다. 저 또한 낮은 HDL 콜레스테롤 의심에 체크가 되어있어서 열심히 찾아본 내용을 공유해보고자 합니다. 목차 1. HDL 콜레스테롤이란? 2. LDL 콜레스테롤이란? 3. HDL 콜레스테롤이 낮으면? 4. HDL 콜레스테롤 높이는 식습관 및 영양제 추천 1. HDL 콜레스테롤이란? HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤이라고 생각하시면 되겠습니다. 콜레스테롤은 다 나쁜거 아니야? 라고 생각하시는 분들도 계실텐데요. 콜레스테롤은 다 나쁜것이 아닙.. 2023. 11. 18. 낮은 HDL 콜레스테롤 의심 필수 섭취 HDL 콜레스테롤 높이는 영양제 건강검진을 받았더니 낮은 HDL 콜레스테롤 의심이라고 해서 놀라신 분들이 많으실텐데요. HDL 콜레스테롤은 무엇인지 또 낮으면 어떤것이 안좋은지는 다음 글에서 참고해주시기 바랍니다. 요약해서 설명해드리자면 HDL 콜레스테롤은 고밀도 콜레스테롤이라고도 불리며 흔히 좋은 콜레스테롤이라고 생각하시면 되겠습니다. 반대로 LDL 콜레스테롤은 저밀도 콜레스테롤이라고도 불리며 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 생각하시면 되겠습니다. [건강검진] 낮은 HDL 콜레스테롤 의심 / 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식들 안녕하세요! 이전에 한국의학연구소 부산 의원 KMA를 방문해서 건강검진받은 결과가 우편으로 날아왔습니다. 짜잔 ! 저는 97년생으로 올해 만 24세입니다. 그런데 건강검진 결과로는 심뇌혈관 나 eatingnhealth... 2023. 9. 23. [건강검진] 낮은 HDL 콜레스테롤 의심 / 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식들 안녕하세요! 이전에 한국의학연구소 부산 의원 KMA를 방문해서 건강검진받은 결과가 우편으로 날아왔습니다. 짜잔 ! 저는 97년생으로 올해 만 24세입니다. 그런데 건강검진 결과로는 심뇌혈관 나이가 21세가 나왔어요!! ^__^ 꾸준히 운동도 열심히 하고 최근에는 술도 거의 한 달에 한 번씩 마시기 때문에 많이 건강해진 것 같습니다. 제가 건강검진받기 전에 설문 조사할 때 일주일에 음주 1회 음주 시 소주 2병이라고 답을 했는데 한 번에 과음하는 거는 주의하라고 하네요..ㅎㅎ 하지만 요즘은 한 달에 한 번?? 정도 음주를 하는 것 같습니다! 최대한 안 마시려고 하고 있어요. 기분 좋게 결과표를 보던 중에 눈에 뜨이는 결과가 있었는데요. 다름이 아니라 낮은 HDL 콜레스테롤 의심에 체크가 되어있었습니다..ㅠ.. 2021. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
