운동2 [운동이야기] 근손실 없이 휴식하는 방법 근손실 없이 휴식하는 방법 아마 운동을 좋아하는 분들이라면 운동을 하는 것보다 오히려 쉬는 것이 더 어렵다고 느껴질 것입니다. 물론 저도 그렇습니다. 운동을 하루라도 하지 않게 되면 몸이 근질근질하고 뭔가 해야 할 것만 같은 그런 느낌! 다들 공감하실거라 생각합니다. 근비대에 가장 중요한 것 중 하나가 휴식인 것을 잘 알지만 많은 분들이 잘 지키지 못하고 있을 것입니다. 휴식 없이 몸이 힘든 상황에서 운동을 지속하다 보면 오히려 부상, 무기력 그리고 질병 등에 노출될 확률이 더 높아질 수 있습니다. 오늘은 여러분들이 마음 편히 휴식을 가질 수 있도록 근손실 걱정 없는 휴식을 할 수 있도록 방법과 팁에 대해 설명해드리도록 하겠습니다. 최근 한 연구결과에 따르면, 젊은 사람들의 경우 일주일에 단 한 번의 강.. 2021. 11. 3. [건강검진] 낮은 HDL 콜레스테롤 의심 / 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식들 안녕하세요! 이전에 한국의학연구소 부산 의원 KMA를 방문해서 건강검진받은 결과가 우편으로 날아왔습니다. 짜잔 ! 저는 97년생으로 올해 만 24세입니다. 그런데 건강검진 결과로는 심뇌혈관 나이가 21세가 나왔어요!! ^__^ 꾸준히 운동도 열심히 하고 최근에는 술도 거의 한 달에 한 번씩 마시기 때문에 많이 건강해진 것 같습니다. 제가 건강검진받기 전에 설문 조사할 때 일주일에 음주 1회 음주 시 소주 2병이라고 답을 했는데 한 번에 과음하는 거는 주의하라고 하네요..ㅎㅎ 하지만 요즘은 한 달에 한 번?? 정도 음주를 하는 것 같습니다! 최대한 안 마시려고 하고 있어요. 기분 좋게 결과표를 보던 중에 눈에 뜨이는 결과가 있었는데요. 다름이 아니라 낮은 HDL 콜레스테롤 의심에 체크가 되어있었습니다..ㅠ.. 2021. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
