보충제1 [운동이야기] 근손실 없이 휴식하는 방법 근손실 없이 휴식하는 방법 아마 운동을 좋아하는 분들이라면 운동을 하는 것보다 오히려 쉬는 것이 더 어렵다고 느껴질 것입니다. 물론 저도 그렇습니다. 운동을 하루라도 하지 않게 되면 몸이 근질근질하고 뭔가 해야 할 것만 같은 그런 느낌! 다들 공감하실거라 생각합니다. 근비대에 가장 중요한 것 중 하나가 휴식인 것을 잘 알지만 많은 분들이 잘 지키지 못하고 있을 것입니다. 휴식 없이 몸이 힘든 상황에서 운동을 지속하다 보면 오히려 부상, 무기력 그리고 질병 등에 노출될 확률이 더 높아질 수 있습니다. 오늘은 여러분들이 마음 편히 휴식을 가질 수 있도록 근손실 걱정 없는 휴식을 할 수 있도록 방법과 팁에 대해 설명해드리도록 하겠습니다. 최근 한 연구결과에 따르면, 젊은 사람들의 경우 일주일에 단 한 번의 강.. 2021. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
